Oferta treningów

Usługi:

Moja propozycja współpracy jest zawsze spersonalizowana i dopasowana do osoby trenującej.

Wspólnie ustalimy ramy naszej współpracy w zakresie treningów personalnych, tak by była dla Ciebie odpowiednia pod kątem czasu treningów i ilości realizowanych jednostek.

Ceny prowadzenia planu treningowego czy żywienia są stałe. Jeżeli zdecydujesz się na regularne treningi, to do ceny pojedynczej lekcji zostanie uwzględniony rabat wynikający z ilości treningów i stażu naszej współpracy.

Przy wyborze „treningów personalnych bądź treningów personalnych on-line”, prowadzenie planu treningowego bądź żywieniowego oraz konsultacje realizowane są w ramach pakietu PT (personal training).

 

Zainteresowany? Stwórzmy propozycję dla Ciebie!

Trening personalny

Trening personalny pozwoli Ci szybciej i efektywniej realizować Twoje cele. Jesteś pod moim okiem, dzięki czemu każda minuta przybliża Cię do upragnionego celu.

W jednostce treningowej dostosuję dla Ciebie ćwiczenia w zależności od Twojej dyspozycji i samopoczucia, żebyś wyciągnął maksimum z włożonej pracy i cieszył się z jej efektów.

Możesz liczyć na moje pełne wsparcie i zaangażowanie oraz zastrzyk pozytywnej energii.

Wchodzisz w to?

Koszt: zależny od ilości treningów.

Trening personalny on-line

Trening personalny on-line jest świetną alternatywą dla treningu na żywo. Przygotuj własny ciężar ciała, matę do ćwiczeń oraz szklankę wody i skup się w 100% na sobie.

Ćwicz bezpiecznie, a przed wszystkim rób to systematycznie. Nie omijaj jednostek treningowych i ciesz się z efektów.

Umów się na konsultację, umów się na próbny trening on-line i wybierz siebie!

 

Plan treningowy

Zindywidualizowany zestaw ćwiczeń dla podopiecznego. Ustalam go po odbyciu z Tobą treningu próbnego podczas, którego sprawdzę Twoje słabe i mocne strony – Twoją siłę, gibkość i kondycję.

Propozycja współpracy zakłada miesięczne prowadzenie planu klienta, w tym dokonywanie modyfikacji w założeniach. Ze mną prosto do celu!

Koszt: 200 złotych

Plan żywieniowy

Indywidualnie dobrany jadłospis z trzema wersjami posiłków wg Twoich preferencji żywieniowych. Ustalam go po wywiadzie żywieniowym, na którym rozmawiamy o Twoim cyklu dnia i  charakterze wykonywanej pracy.

Zyskaj strategię żywieniową wraz z wyliczonym zapotrzebowaniem kalorycznym z makroskładnikami oraz otrzymaj wskazówki jak skutecznie prowadzić dietę.

Koszt: 200 złotych

Konsultacje

Na konsultacji zostanie wykonany pomiar składu ciała oraz przeprowadzona jego analiza, wprowadzę zmiany w Twoim planie treningowym i zaproponuję dalszą strategię dla Ciebie na kolejny miesiąc.

Pierwsza konsultacja dla nowych klientów jest darmowa, a kolejne godzinne konsultacje są płatne.

Koszt: 150 złotych

Prowadzenie online

Propozycja współpracy obejmuje plan treningowy z filmami instruktażowymi dla wybranych ćwiczeń oraz pojedynczym treningiem personalnym on-line.

lub

Propozycja współpracy obejmuje plan żywieniowy z tygodniową zmianą założeń i godzinną konsultacją on-line

Koszt: 300 złotych

Trening próbny bądź trening próbny on-line

Spotkanie ma na celu sprawdzenie najsłabszych ogniw w aparacie ruchu, oszacowanie Twojej kondycji i ogólnej sprawności ruchowej.

Dzięki temu spotkaniu mogę ułożyć dla Ciebie zindywidualizowany plan treningowy, z którego będziesz w 100% zadowolony.

Koszt: spotkanie jest darmowe

Współpracując ze mną oddajesz się w ręce profesjonalisty, który pomoże osiągnąć Ci Twoje cele.

Nie zwlekaj.

Umów się na trening próbny.